Όλοι αγαπάμε μια υγιεινή συνταγή για μπάρες πρωτείνης χωρίς καθόλου αλεύρι και ψήσιμο. Ειδικά αυτες που περιέχουν το αγαπημένο Pure-natural φιστικοβούτυρο χωρίς φοινικέλαιο και ζάχαρη ιδανικο για πριν την προπόνηση .
Το ευχάριστο με όταν κάνεις τις δικές σου μπάρες Πρωτεΐνης ειναι ότι μπορεις να προσθέσεις στην συνταγή ότι επιθυμείς , Εμεις θα χρειαστούμε :
Βασιλικούς χουρμάδες : Ιδανικοί για να γλυκάνουν τις μπάρες και να προσθέσουν μια γεύση καραμέλας και μελιού
Καρύδια και κάσιους ωμά : Μουλιάστατε για 20 λεπτά να ειναι έτοιμα για το μπλέντερ
Αλεύρι αμυγδάλου : Μου άρεσει να βάζω και αλευρι αμυγδάλου για να προσθέτω εξτρα πρωτείνη στις μπάρες μας
Pure-natural Φιστικοβουτυρο: Τι καλύτερο απο το αγαπημενο Pure-natural Φιστικοβουτυρο τραγανό η κρέμα ότι εσεις επιθυμείτε
Chia seeds : Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά (ωμέγα 3 και αντιοξειδωτικα ) μας βοηθανε και σαν πηκτική ουσία
Μαύρη σοκολάτα : ο τέλειος τρόποες για να κλεισει αυτή η αγαπημενη συνταγή ,λιωμενη μαυρη σοκολάτα με μια νότα βιολογικό έλαιο καρύδας .
Μουλίαζουμε τους χουρμάδες για 20 λεπτά και τα καρύδια και τα κασιους τα ριχνουμε στο μπλέντερ ολα μαζι μετά προσθέτουμε το φιστικοβούτυρο, το αλεύρι αμυγδάλου ,τα chia ,το μέλι την κανέλα ,το έλαιο καρύδας και το εκχύλισμα βανίλιας . χτυπαμε καλα στο μπεντερ τα υλικα. οταν ομογενοποιηθεί το μειγμα το απλωνουμε σε ενα ταψί και το πιεζουμε για να γινει επιπεδο σε ολη την επιφανεια Για το topping λιωνουμε την σοκολατα με ελαιο καρυδας και το περιχυνουμε απο πανω και το απλωνουμε αν επιθυμειετε ριχνεται και λιγα flakes αλατιού
Τοποθετούμε το ταψι στην καταψυξη για δύο ώρες και οι μπαρες ειναι έτοιμες