Τηλεφωνικές Παραγγελίες:
2314 01 36 10
Πώς θα έχω ένα γερό ανοσοποιητικό φέτος το φθινόπωρο;
08/12/2023
Ανοσοποιητικό , τι είναι
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα δίκτυο κυττάρων και πρωτεϊνών που
συνεργάζονται για την άμυνα του οργανισμού, αναγνωρίζοντας και
καταστρέφοντας τους επιβλαβείς εσωτερικούς και εξωτερικούς εισβολείς (ιοί,
μικρόβια, παράσιτα, μύκητες, καρκινικά κύτταρα).
Τι ρίχνει το ανοσοποιητικό σύστημα
Ο κυριότερος φυσιολογικός παράγοντας που προκαλεί καταστολή του
ανοσοποιητικού στον ενήλικο, είναι η ηλικία, ενώ ο κυριότερος παράγοντας
της καθημερινότητας που προκαλεί καταστολή του ανοσοποιητικού
συστήματος είναι το κάπνισμα.
Άλλοι παράγοντες καθημερινότητας που
προκαλούν αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα είναι το στρες και η κακή φυσική
κατάσταση λόγω καθιστικής ζωής. Η κατάχρηση αλκοόλ, η διατροφή με
τυποποιημένα γεύματα, η απουσία φρούτων και λαχανικών από το
καθημερινό τραπέζι, είναι επίσης παράγοντες που εξασθενούν το
ανοσοποιητικό σύστημα.
Ανοσοποιητικό και αυτοάνοσα
Τα αυτοάνοσα είναι χρόνια φλεγμονώδη νοσήματα όπου το ανοσοποιητικό
σύστημα απορυθμίζεται και δεν καταφέρνει να ξεχωρίσει τους δικούς του
ιστούς από ξένα στοιχεία. Αυτή η δυσλειτουργία, οδηγεί το ανοσοποιητικό να
μην αναγνωρίζει τα δικά του κύτταρα και να τους επιτίθεται, προκαλώντας
χρόνιες φλεγμονές.
Τι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Οι στάνταρ διεθνείς οδηγίες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού που
αφορούν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωης, όπως:
- Η υγιεινή διατροφή βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος προστατεύοντας τον οργανισμό μας.
- Να μην καπνίζουμε
- Να καταναλώνουμε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα περιορίζοντας σημαντικά την κατανάλωση ζάχαρης
- Να κάνουμε άσκηση τακτικά
- Να μην καταναλώνουμε αλκοόλ,ή να πίνουμε με μέτρο
- Να διατηρούμε ένα υγιές σωματικό βάρος
- Να κοιμόμαστε επαρκώς
- Να λαμβάνουμε μέτρα για την αποφυγή της μετάδοσης των μολύνσεων
- Να μειώσουμε το στρες
- Θωρακίστε το ανοσοποιητικό
Ένα συμπλήρωμα διατροφής, μπορεί να μας βοηθήσει σημαντικά να
ενισχύσουμε την άμυνα μας και να αποφύγουμε τις λοιμώξεις του ανώτερου
αναπνευστικού μας!
Βιταμίνες για ανοσοποιητικό και ενέργεια
Πριν επιλέξουμε ένα συμπλήρωμα όμως, είναι σημαντικό να δώσουμε
ιδιαίτερη έμφαση στις ουσίες που περιέχει (βιταμίνες για ανοσοποιητικό):
Βιταμίνη C:
Είναι η πιο δημοφιλής βιταμίνη για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η έλλειψη της μπορεί να μας κάνει επιρρεπείς στις ιώσεις και τα
κρυολογήματα.
Η καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης C είναι σημαντική για την καλή υγεία του
οργανισμού, μιας και το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει ή να αποθηκεύσει
μόνο του τη συγκεκριμένη βιταμίνη.
Βιταμίνη Β6:
Είναι σημαντική για την υποστήριξη των βιοχημικών αντιδράσεων του
ανοσοποιητικού συστήματος.
Βιταμίνη Ε:
Είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθάει το σώμα να αντιμετωπίσει τις
φλεγμονές και ιώσεις.
Σελήνιο:
Διεγείρει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων του ανοσοποιητικού, ενώ η
έλλειψη του έχει συνδεθεί με την εμφάνιση και την εξέλιξη ορισμένων ιογενών
λοιμώξεων.
Σίδηρος:
Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και συμμετέχει στο μεταβολισμό
πρωτεϊνών και βιταμινών.
Φυλλικό οξύ:
Σε συνέργεια με τη βιταμίνη C και τη βιταμίνη Β12 βοηθούν τον οργανισμό να
μεταβολίζει, να διασπά, να χρησιμοποιεί και να συνθέτει νέες πρωτεΐνες.
Ανοσοποιητικό σύστημα και τροφές
Όμως, πέρα από την σημαντικότητα των συμπληρωμάτων διατροφής ποιες
τροφές πρέπει να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας για την πρόληψη των
ασθενειών και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος;
- Βασιλικός πολτός
Πρόκειται για τη μοναδική τροφή που τρώνε οι βασίλισσες των μελισσών
στην κυψέλη. Περιέχει πολλές βιταμίνες, ειδικά Α, Β, C και Ε.
Ο βασιλικός πολτός περιέχει επίσης χαλκό, σίδηρο και φώσφορο.
Επιπλέον εξασφαλίζει στο σώμα σας σελήνιο, μη κορεσμένα λιπαρά οξέα
και ασβέστιο.
Συμβάλλει στην πρόληψη των λοιμώξεων και συνιστάται ιδιαίτερα για
χαμηλό ανοσοποιητικό σε παιδιά (Λαμβάνετε μία κουταλιά τη μέρα κάθε
πρωί με άδειο στομάχι, χωρίς καμία άλλη τροφή).
- Τζίντζερ
Το τζίντζερ αποτελεί μέρος της φυσικής ιατρικής εδώ και αιώνες. Καταπολεμά
τις λοιμώξεις και βελτιώνει την κυτταρική υγεία χάρη στα αντιοξειδωτικά
συστατικά του.
- Πρόπολη
Η πρόπολη είναι μια τροφή ιδιαίτερα πλούσια σε αμινοξέα, βιταμίνες,
απαραίτητα έλαια και βιοφλαβονοειδή. Αυτό σημαίνει ότι πρόκειται για μια
εκπληκτική τονωτική ουσία που κρατάει μακριά όλες τις βακτηριακές
νόσους. Η πρόπολη συνιστάται στη περίπτωση συχνών αναπνευστικών
προβλημάτων, ή όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι εξασθενημένο
για κάποιον λόγο (λόγω κάποιου οικογενειακού προβλήματος, μεγάλου
άγχους, κατάθλιψης κ.λπ.) και είστε περισσότερο ευάλωτοι απέναντι στις
ασθένειες .
- Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι προσφέρει στο σώμα σας ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες
που ονομάζονται πολυφαινόλες και εξασφαλίζουν ενίσχυση του
ανοσοποιητικού συστήματος.
- Εχινάκεια
Η εχινάκεια βοηθά στην μείωση του κρυολογήματος και της γρίπης, είναι
διεγερτικό του ανοσοποιητικού, είναι ισχυρό αντιικό και αντιβακτηριακό και
βοηθά στην επούλωση πληγών.
Παρακολούθηση Παραγγελίας
Ακολούθησε μας
Τρόποι πληρωμής
