Το μασάζ μπορεί να γίνει από εσάς ή το σύντροφο σας. Κάντε μασάζ 3-4 φορές την εβδομάδα για 5-10 λεπτά, από την 34η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Το μασάζ συνιστάται να γίνεται μετά από ζεστό μπάνιο και αφότου έχει αδειάσει η ουροδόχος κύστη. Υγράνετε τον αντίχειρα σας (ή τον δείκτη, αν ο σύντροφος κάνει το μασάζ) με Λάδι μασάζ για το περίνεο και τοποθετήστε απαλά επάνω στο δέρμα, χωρίς να προκαλέσετε πόνο. Εισάγετε το δάχτυλο στον κόλπο μέχρι την ένωσή του με το άλλο δάχτυλο. Κάντε απαλό, ρυθμικό μασάζ στο τοίχωμα του κόλπου με κυκλικές κινήσεις, όπως οι δείκτες του ρολογιού πηγαίνοντας από τη θέση 3 στο 9 και ανάποδα. Με κάθε μασάζ, θα αισθάνεστε τους ιστούς και του μύες να γίνονται πιο χαλαροί και απαλοί, ώστε η διάρκεια του μασάζ να μπορεί να αυξηθεί. Κάντε μασάζ μέχρι να νιώσετε ένα ελαφρύ γαργαλητό και συνεχίστε να κάνετε μασάζ στον ιστό μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού απαλά μεταξύ του αντίχειρα και των μεσαίων δαχτύλων. Μετά το μασάζ, το επιπλέον λάδι μπορεί να απομακρυνθεί χρησιμοποιώντας ζεστό νερό. Εάν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία σχετικά με το μασάζ στην περιοχή του περινέου, παρακαλούμε απευθυνθείτε στη μαία ή στο γιατρό σας.