μας προσωπικό στο 2314013610
Protein
Vegan
Βιολογικό προϊόν
Ελληνικό προϊόν
Οι ψιλές βιολογικές φακές της εταιρείας Βιο Αγρός προέρχονται και συλλέγονται από επιλεγμένους Έλληνες παραγωγούς. Τρώγονται κυρίως βραστές σαν σούπα και χρησιμοποιούνται σε διάφορες σαλάτες.
Αύξησε το χρόνο που τρως τα όσπρια. Όταν καταναλώνεις τροφές που είναι πολύ πλούσιες σε φυτικές ίνες (πιο δύσπεπτα φαγητά),αν δεν γίνει καλή μάσηση, θα πρέπει το στομάχι σου να αναλάβει αυτό το δύσκολο έργο, εξού και το πρήξιμο που θα έχεις.
Εάν θέλουμε να εκμεταλλευτούμε στο έπακρο τη διατροφική αξία των οσπρίων καλό θα ήταν να εφαρμόσουμε στη διατροφή μας τους κατάλληλους συνδυασμούς.Συνδύασε τα όσπρια με ρύζι ή πιλάφι.Προσθέστε καρότα,ντομάτα ή πιπεριά και κλειστε το γεύμα με ένα πορτοκάλι.
Vegan Παστίτσιο
Υλικά:
Για το παστίτσιο:
- 500 γρ. ζυμαρικά για παστίτσιο
- 250 γρ. τριμμένη βίγκαν παρμεζάνα
- τριμμένη φρυγανιά
Για τον φυτικό κιμά:
- 500 γρ. φακές πράσινες ψιλές ΒιοΑγρός
- 250 γρ. μανιτάρια λευκά
- 2 κρεμμύδια
- 3 σκελίδες σκόρδο
- 2 καρότα
- 500 ml χυμός τομάτας
- 200 ml νερό από τα ζυμαρικά
- 5 κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 κ.σ. αλάτι
- 1 κ.σ. σκόρδο σκόνη
- 1 κ.σ. κρεμμύδι σκόνη
- 1 κ.σ. πάπρικα καπνιστή
- 1 κ.γ. πελτές τομάτας
- 1 κ.γ. ζάχαρη
- 30 ml κόκκινο κρασί
- Πιπέρι
Για τη μπεσαμέλ:
- 500 ml φυτικό ρόφημα βρόμης
- 500 ml φυτικό ρόφημα σόγιας
- 85 ml ελαιόλαδο
- 90 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 3 κ.σ. διατροφική μαγιά
- ¼ κ.γ. μοσχοκάρυδο
- 1 κ.γ. αλάτι
- πιπέρι
Μέθοδος Εκτέλεσης
Βράζουμε τα ζυμαρικά και τη φακή σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
Καθαρίζουμε και ψιλοκόβουμε τα μανιτάρια, τα κρεμμύδια, τις σκελίδες σκόρδο και τα καρότα.
Σε μία κατσαρόλα ρίχνουμε το ελαιόλαδο και τσιγαρίζουμε τα μανιτάρια, τα κρεμμύδια και τα καρότα για 4-5’.
Προσθέτουμε το σκόρδο και συνεχίζουμε για 1’.
Σβήνουμε με το κρασί.
Προσθέτουμε τη φακή (βρασμένη), τα μπαχαρικά, τη ζάχαρη και τον πελτέ τομάτας και ανακατεύουμε καλά.
Στη συνέχεια, προσθέτουμε τον χυμό τομάτας και το νερό που έχουμε κρατήσει από τα ζυμαρικά, ανακατεύουμε, χαμηλώνουμε την ένταση του ματιού σε μέτρια, κλείνουμε το καπάκι και αφήνουμε τη σάλτσα να «δέσει» για περίπου 15’.
Σε μία κατσαρόλα με μέτρια φωτιά ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο, προσθέτουμε το αλεύρι και ανακατεύουμε.
Σταδιακά προσθέτουμε τα φυτικά ροφήματα και τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε συνέχεια χωρίς να σταματήσουμε καθόλου, μέχρι να δημιουργηθεί η κρέμα.
Σε ένα ταψί απλώνουμε σε στρώσεις τα ζυμαρικά, τον κιμά και τέλος τη μπεσαμέλ.
Προσθέτουμε από πάνω τη φρυγανιά και έξτρα τριμμένη βίγκαν παρμεζάνα.
Ψήνουμε στους 180°C για περίπου 45’.
Περιμένουμε λίγο να κρυώσει, σερβίρουμε και απολαμβάνουμε!
• Έχεις Δωρεάν Μεταφορικά άνω των 28€ σε όλες τις παραγγελίες στην Ελλάδα για αποστολές στο χώρο που σε εξυπηρετεί!
Παραλαμβάνεις την παραγγελία σου με ευελιξία και ασφάλεια:
- Μέσω courier σε 1-2 εργάσιμες ημέρες (Ελτα Κούριερ - Γενική Ταχυδρομική). Ισχύουν Δωρεάν Μεταφορικά για παραγγελίες άνω των 28€.
BOX NOW μόνο με 1€
BOX NOW Παρέλαβε την παραγγελία σου εύκολα & γρήγορα, 24/7 στα BOX NOW Lockers με μόλις 3 βήματα:
• Επίλεξε ένα από τα 2.400+ σημεία σε όλη την Ελλάδα.
• Συμπλήρωσε τον κωδικό που έλαβες με sms
• Παρέλαβε εντός 48 ωρών
Οι αποστολές σε Δυσπρόσιτες περιοχες πραγματοποιούνται μόνο με τα Ελτά κούριερ και box now και Skroutz Point αν υπαρχουν διαθεσιμα σημεια παραλαβής.
Δωρεάν Αλλαγή/Επιστροφή 14 ημέρες
Δεν βρέθηκαν ερωτήσεις για την αναζήτηση σας