|
Καλάθι 0
Τηλεφωνικές Παραγγελίες: 2314 01 36 10

Διατροφή

Σε αυτό το blog, θα εξερευνήσουμε πώς η διατροφή μπορεί να είναι πολύ περισσότερο από
απλή συνήθεια ή αναγκαίο καθήκον. Είναι μια ευκαιρία να εξερευνήσουμε νέες γεύσεις, να
ανακαλύψουμε θρεπτικές ουσίες και να εμπνευστούμε από τη σύνδεση με τη φύση και τον
εαυτό μας. Εδώ, η διατροφή δεν είναι απλά μια σειρά από γεύσεις. Είναι μια τέχνη, μια
επιστήμη, και ένα ταξίδι αυτογνωσίας. Θα ανακαλύψουμε τα μυστικά μιας ισορροπημένης
διατροφής που μπορεί να ενισχύσει την ενέργειά μας, να διατηρήσει την υγεία μας και να
αναζωογονήσει την καθημερινή μας ζωή. Προετοιμαστείτε για πολύχρωμες συνταγές,
διατροφικά tips, και πολλές ιδέες για γευστικές εμπειρίες.

10 ΤΟΠ Πηγές Φυτικής Πρωτεΐνης: Η Απόλυτη Οδηγία για Νηστεία ή Χορτοφαγία!

07/04/2024
από pure-natural
10 Πηγές Φυτικής Πρωτεΐνης: Η Απόλυτη Οδηγία για Νηστεία ή Χορτοφαγία. Κατά τη διάρκεια της περιόδου νηστείας, πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε πώς να βρούμε τις αναγκαίες θρεπτικές ουσίες χωρίς να παραβιάσουμε τους κανόνες. Και ναι, η πρωτεΐνη είναι μια από αυτές. Αλλά μην ανησυχείς, υπάρχουν φυτικές επιλογές που μπορούν να σε στηρίξουν κατά τη διάρκεια της πείνας σου! Ας πάρουμε μια γεύση από αυτά τα πρωτεϊνούχα θαύματα: 1. Τοφού (Πρωτεΐνη: 8 έως 15 γραμμάρια ανά μερίδα 30...

Η θρεπτική αξία των ξηρών καρπών

11/03/2024
από pure-natural
Οι Ξηροί Καρποί καταλαμβάνουν σημαντική θέση στις διατροφικές συνήθειες των περισσότερων λαών. Ανάλογα βέβαια με την τοπική παραγωγή ,τα είδη που καταναλώνονται ανά περιοχή ποικίλουν. Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια υγιεινή, θρεπτική και νόστιμη διατροφική επιλογή και γι’ αυτό δεν πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιό μας, όχι μόνο σε γιορτές και ειδικές περιστάσεις, αλλά και στο πρωινό, το σνακ ή το γεύμα μας. Οι ξηροί καρποί παρέχουν αντιφλεγμονώδη προστασία και συμβάλλουν...

Αποξηραμένα Βερίκοκα : Ιδιότητες & Οφέλη

13/02/2024
από pure-natural
Τα αποξηραμένα βερίκοκα   είναι ένα πολύτιμο προϊόν διατροφής, μπορείτε να το προσθέσετε στη διατροφή σας αν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά και για να διατηρήσετε την καλή σας υγεία.   Η συμβολή του στη υγεία είναι πολύ σημαντική. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, η οποία συμβάλλει στην καλή υγεία των ματιών. Εμπεριέχει καροτενοειδή (β-καροτένιο, λυκοπένιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη), στα οποία οφείλεται το πορτοκαλί τους χρώμα.   Κάτι που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι τα...

Πρωτεΐνη Αρακά : Οφέλη ιδιότητες και δοσολογία !

08/02/2024
από pure-natural
Πρωτείνη Αρακά - Μία πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών     Η Πρωτείνη Αρακά είναι πηγή πρωτεινών και υδατανθράκων παρόλο που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος.Η Πρωτείνη Αρακά  αποτελεί πηγή βιταμινών Κ, C, βιταμινών του συμπλέγματος Β, μαγνησίου, μαγγανίου, φολλικού οξέως, καλίου, φωσφόρου, σιδήρου και ψευδάργυρου.   Πρωτεΐνη Αρακά  Ιδιότητες   Η Πρωτεΐνη αρακά είναι  ιδανική επιλογή φυτικής πρωτεΐνης. Το μεγάλο της προτέρημα σε σύγκριση με τις...

Αμύγδαλα Ωμά: Ιδιότητες & Οφέλη στην Υγεία μας!!

29/01/2024
από pure-natural
Πρόκειται για μία τροφή , η οποία προσφέρει πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό μας και μας βοηθάει σε πολλές παθήσεις όπως η δυσκοιλιότητα , οι αναπνευστικές διαταραχές, ο βήχας, οι καρδιακές διαταραχές, η αναιμία, η ανικανότητα, και ο διαβήτης. Επίσης βοηθά στη διατήρηση υγιών μαλλιών , την περιποίηση του δέρματος (ψωρίαση), και στην οδοντιατρική φροντίδα. Τα αμύγδαλα βρίσκονται σε μέρη όπως το Ιράν, η Σαουδική Αραβία, ο Λίβανος, η Τουρκία, η Συρία, η Ιορδανία και το Ισραήλ. Αυτή...

Μπουκίτσες ενέργειας με σοκολάτα και ταχίνι! Θέλεις μόνο 3 υλικά!!

23/01/2024
από pure-natural
Αυτές είναι σίγουρα οι πιο εύκολες και απλές μπάλες ενέργειας που μπορείτε να φτιάξετε: θέλουν μόνο 3 υλικά, ένα επεξεργαστή τροφίμων και 10 λεπτά από το χρόνο σας. Και με ελάχιστη προσπάθεια έχετε το πιο νόστιμο και χορταστικό σνακ για το απόγευμα ή για τη σχολική τσάντα του παιδιού σας. Τα υλικά μιλάνε από μόνα τους καθώς συνδυάζουν τη σοκολατένια γεύση του κακάο, τη καραμελένια γεύση των χουρμάδων και τη σουσαμένια γεύση του ταχινιού. Και το αποτέλεσμα είναι μια βόμβα καλών...

Βότανα και Συμπληρώματα Διατροφής για την Υγεία του Προστάτη!!

16/01/2024
από pure-natural
Η βασική λειτουργία του προστάτη είναι η παραγωγή του σπερματικού υγρού, το οποίο εάν δεν παράγεται με σωστή σύσταση, τότε ο άνδρας δεν μπορεί να τεκνοποιήσει. Επίσης, ο προστάτης παίζει σημαντικό ρόλο στην ηδονή που αισθάνεται ο άνδρας κατά τη σεξουαλική πράξη. Σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του προστάτη διαδραματίζουν οι μυϊκές του ίνες, οι οποίες συσπώνται και κλείνουν την ουρήθρα, ώστε να μην αναμειγνύονται τα ούρα με το σπέρμα κατά τη στιγμή της εκσπερμάτισης. Τι είναι όμως...

Πρωινό ρόφημα για ενέργεια και ευεξία!!!

20/12/2023
από pure-natural
Αυτό το Smoothie μπανάνας με φυστικοβούτυρο είναι φτιαγμένο μόνο με   υγιεινά συστατικά και θα σας κρατήσει ικανοποιημένους όλη την ημέρα!   Είμαστε μεγάλοι λάτρεις των smoothie και αυτό το Smoothie είναι ένα απο τα αηαπημένα μας.   Είναι γλυκό, με το αγαπημενο Pure-natural φιστικοβούτυρο και κρεμώδες — είναι μια υγιεινή, γλυκιά απόλαυση ή σνακ που μας κρατά σε πολυάσχολες μέρες!         Είναι υγιεινό αυτό το Smoothie μπανάνας με...

Έξυπνα σνακ με λίγες θερμίδες και λίγη προετοιμασία !!!

13/12/2023
από pure-natural
Σας προτείνουμε τα υγιεινά σνακ που θα περιορίσουν την "λιγούρα" σας και θα ικανοποιήσουν το αίσθημα της πείνας σας      Γιαούρτι με μούρα     Γλυκό, κρεμώδες και χορταστικό, το σνακ τούτο θα σε χορτάσει κάθε στιγμή. Μιλάμε για συνδυασμό φυτικών ινών, πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών. Επιπλέον, η βιταμίνη C στα μούρα αυξάνει την δυνατότητα του σώματός σου να καίει λίπος, σύμφωνα και με έρευνα του Journal of the American College of Nutrition. Επιλέγεις ένα...

Οι ξηροί καρποί διατροφικοί σύμμαχοι σε καλή σεξουαλική ζωή!!!

11/12/2023
από pure-natural
Οι ερευνητές εξηγούν ότι οι  ξηροί καρποί  συνιστούν ένα πολύτιμο διατροφικό μέσο για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Τα φιστίκια και γενικότερα οι ανάλατοι ξηροί καρποί σε ποσότητα των 30 γραμμαρίων την ημέρα βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία και μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα ή από άλλη αιτία, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Επίσης, έχει βρεθεί ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν πέντε ή περισσότερες φορές την εβδομάδα ξηρούς καρπούς ( φιστίκια, καρύδια και αμύγδαλα)...

Εύκολα σοκολοτένια μπισκότα με Φιστικοβούτυτο Pure-natural έτοιμα σε λίγα λεπτά!!

05/12/2023
από pure-natural
Τα υλικά που θα χρησιμοποιήσουμε για τα μπισκότα είναι :     1. Φιστικοβούτυτο Pure-natural .  Σήμερα, που οι ανάγκες για ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής έχουν  μεγαλώσει  το φιστικοβούτυρο εξακολουθεί να μας συντροφεύει ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.  Εκτός από την υπέροχη γεύση που θα δώσει  στα μπισκότα μας, το φυστικοβούτυρο έχει επίσης ουσίες που είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία, όπως πρωτεΐνη, καλή χοληστερόλη και φυτικές ίνες.  έχει μεγαλώσει το...

Εύκολες μπάλες ενέργειας με βούτυρο αμυγδάλου !!!

04/12/2023
από pure-natural
Οι μπάλες ενέργειας είναι η έννοια της συμπυκνωμένης δύναμης και της πολυμορφικής νοστιμιάς! Μιλάμε για τις μικρές μπουκιές που επιχειρούν να μας φορτσάρουν και να γεμίσουν τις μπαταρίες μας με έναν υγιεινό και θρεπτικό τρόπο. Γρήγορα και απλά καθώς τα ωμά υλικά δημιουργούν μια λιχουδιά για το καλό μας . Οι μπάλες ενέργειας είναι μια άλλη εκδοχή των μπαρών ενέργειας προσαρμοσμένο να καταναλώνετε στην μικρότερη δυνατή ποσότητα για να μας φτιάχνουν την διάθεση και να ενισχύουν το...

Αμύγδαλα Ωμά και Πεπτική υγεία !

02/12/2023
από pure-natural
Τα αμύγδαλα αποτελούν έναν από τους πιο δημοφιλής ξηρούς καρπούς στον κόσμο, και όχι άδικα!   Αν και τα αμύγδαλα έχουν υψηλή θερμιδική αξία, καθώς με περίπου 25 τεμάχια λαμβάνουμε 160 θερμίδες, είναι επίσης σημαντική πηγή:   [✔]  μονοακόρεστων λιπαρών, [✔]  αντιοξειδωτικών [✔]  βιταμίνης Ε [✔]  μαγνησίου [✔]  ασβεστίου [✔]  σιδήρου [✔]  καλίου [✔]  φωσφόρου [✔]  φυτικών ινών [✔]  πρωτεΐνης   Μια νέα επιστημονική...

Diet Muffins – Χωρίς Ζάχαρη

28/11/2023
από pure-natural
Muffins! Το γλυκάκι που μπορείς να πάρεις παντού μαζί σου πάρεις μαζί σου, αλλά με ένα healthy twist από την Pure Natural.       Στη συνταγή που θα βρεις παρακάτω, σου έχουμε τον τρόπο (χωρίς κόπο) για υγιεινά muffins, χωρίς ζάχαρη αλλά με την ίδια απολαυστική γεύση!   Τι θα χρειαστείς:    150gr αλεύρι που φουσκώνει μόνο του  250ml γάλα πλήρες  50gr μέλι  200gr χουρμάδες χωρίς κουκούτσι Pure Natural  100gr λάδι καρύδας...

Αποξηραμένα φρούτα και αύξηση μεταβολισμού !

21/11/2023
από pure-natural
Δοκιμάστε τα πιο λαχταριστά και υγιεινά σνακ, που θα σας γεμίσουν ενέργεια αλλά και θα ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σας.   Αποξηραμένα φρούτα είναι τα φρούτα εκείνα, που με τη βοήθεια διαφόρων μεθόδων ξήρανσης, αφαιρείται το μεγαλύτερο μέρος του νερού που περιέχουν, με αποτέλεσμα να συρρικνωθούν, αφήνοντας ένα πολύ μικρό αλλά πολύ υψηλής ενεργειακής πυκνότητας τρόφιμο. Τα πιο συνηθισμένα αποξηραμένα φρούτα είναι οι σταφίδες, οι χουρμάδες, τα δαμάσκηνα, τα σύκα και τα βερίκοκα....

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

01/11/2023
από pure-natural
Οι ξηροί καρποί βρίσκονται στον πυρήνα της υγιεινής διατροφής προσφέροντας πολύτιμες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά αλλά και διάφορα θρεπτικά συστατικά.  Συγκαταλέγονται στις πλέον ωφέλιμες τροφές για τον οργανισμό. Βοηθούν στην καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη, μειώνουν την κακή χοληστερίνη και αυξάνουν την καλή, ενώ προσφέρουν αντιοξειδωτική προστασία στον οργανισμό. Ακόμη και αν τους αποφεύγετε λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες, είναι χρήσιμο να...

Χειροποιητες μπάρες Πρωτεΐνης χωρίς ψήσιμο!!

28/10/2023
από pure-natural
Όλοι αγαπάμε μια υγιεινή συνταγή για μπάρες πρωτείνης χωρίς καθόλου αλεύρι και ψήσιμο. Ειδικά αυτες που περιέχουν το αγαπημένο  Pure-natural φιστικοβούτυρο    χωρίς φοινικέλαιο και ζάχαρη ιδανικο για πριν την προπόνηση . Το ευχάριστο με όταν κάνεις τις δικές σου μπάρες Πρωτεΐνης  ειναι ότι μπορεις να προσθέσεις στην συνταγή ότι επιθυμείς , Εμεις θα χρειαστούμε : Βασιλικούς χουρμάδες   : Ιδανικοί για να γλυκάνουν τις μπάρες και να προσθέσουν μια γεύση καραμέλας και...

Τροφές για γερό ανοσοποιητικό

16/10/2023
από pure-natural
Τροφές για γερό ανοσοποιητικό     Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι η ασπίδα μας ενάντια στις ασθένειες. Η ισορροπημένη διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο να είμαστε καλά. Η αιφνίδια έναρξη πυρετού ο βήχας, η καταρροή, ο πονόλαιµος, ο πόνος στους µυς, ο πονοκέφαλος αλλά και το αίσθηµα κόπωσης, αποτελούν συμπτώματα που χρήζουν την άμεση ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού ώστε να μην υπάρξουν περαιτέρω επιπτώσεις. Τα ακόλουθα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση...

Τι να προσθέσεις στο πρωινό σου για να κάψεις σωματικό λίπος

25/04/2023
από pure-natural
Τι να προσθέσεις στο πρωινό σου για να κάψεις σωματικό λίπος   Αν δεν σου αρέσει η ιδέα της δίαιτας (σε καμία μας), μερικές επιλογές τροφών μπορούν να σε βοηθήσουν στην διατήρηση του δείκτη της ζυγαριάς χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Ένα υγιεινό και θρεπτικό πρωινό μπορεί να αποτελέσει το κλειδί για την απώλεια βάρους και το κάψιμο του λίπους, καθώς θα σου παρέχει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι και θα μειώσει τις πιθανότητες να ενδώσεις εύκολα σε ανθυγιεινές επιλογές γευμάτων και...

Πρόσφατες δημοσιεύσεις